能动学院、公管学院和金禾中心联合举办心理健康讲座

2018-06-02   总浏览:

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​5月31日下午,能动学院携手公管学院、金禾中心在北二楼大厅会议室联合举办心理健康活动月之《研究生压力与压力管理》讲座。心理健康教育与咨询中心主任姚斌副教授担任主讲人,能动学院、公管学院与金禾中心的辅导员及研究生共同聆听了此次讲座,讲座由能动学院分党委副书记韦娜主持。

能动学院、公管学院和金禾中心联合举办心理健康讲座

本次讲座的内容包括“什么是心理压力”“压力与健康”和“压力管理”三个方面。姚斌副教授从研究生群体的特殊性谈起,详细地介绍了压力的心理、情绪和行为指标,压力的来源以及压力的反应过程、作用。他谈到,压力是生存的需要,也是生命的需要,适度的压力有助于心理健康,但应合理地管理压力,正确把握自我,知足常乐,学会管理时间,提高情商并及时求助来减压。姚斌副教授还介绍了调整呼吸法、营养均衡法、充足睡眠法等具体的减压对策,使同学们切实掌握了一些压力管理的方法,对心理活动月“舞动心灵,点亮心灯,携手心扉,相约健康”的主题有了全新的认识。

韦娜副书记表示,心理健康与身体健康同等重要,研究生的学业压力较大,要不断提升自我减压、情绪管理的能力和水平,为科研学习和工作保驾护航。同学们纷纷表示受益匪浅,在今后的生活中多学习心理学知识,过一个充实、快乐的学习生涯。

文字:能动学院 庞臣康

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